Min metodik kombinerar den pro-metabola läran med systematiska tester inom funktionsmedicin.
Arbetet består till ca 80% av livsstilsförändringar (kost, träning, stresshantering, vardagsrutiner) medan resterande 20% utgörs av skräddarsydda protokoll för kosttillskott och medicinering baserat på individuella testresultat och case. Framgångsrik ”recomp” sker nästan alltid först när klientens symptombild förbättrats, oavsett om det gäller hormonella besvär, mag & tarm, kronisk stress, inflammation etc.
Nedan följer ett urval av klienter jag har jobbat med genom åren.
AS OF FEBRUARY 2025 I AM NO LONGER ACCEPTING ANY NEW CLIENTS (SWEDISH OR INTERNATIONAL) FOR 1-ON-1 COACHING OR CONSULTATIONS.
Sofia 31
Symtombild: UC – känslig tarm, rädsla för skov, begränsat matintag och tillvaro
Tester: GI-MAP, grundläggande blodprov (20 markörer)
Protokoll: Elimineringsdiet med övergång till pro-metabol kost. Lågintensivt PPL-schema. Insättning av benfotiamin, magnesium och progesteron.
Resultat: Stabil remission med normaliserade markörer för tarm-inflammation. Ökat matintag med stabilare energi.
Johan 36
Symtombild: IBS C / SIBO (M) – förstoppad, extrem uppblåsthet & gaser, magkatarr
Tester: GI-MAP, SIBO andningstest, kortisol & DHEA-S salivtest
Protokoll: Elimineringsdiet, successiv addering av nya livsmedel innan övergång till pro-metabol kost.
PPL träningssplit.
Insättning av Omeprazole, Rifaximin, Pregnenolone + DHEA samt BPC157.
Resultat: Från 2 toalettbesök per vecka till 1 besök om dagen. Kraftigt förbättrad symptombild med hanterbara mängder gaser och negativ SIBO. Kraftig reducering av bukfett.
Ana 34
Symtombild: Dysbios / IBS – förstoppad, uppblåsthet, gaser
Tester: SIBO andningstest, GI-MAP, grundläggande blodprov (20 markörer)
Protokoll: Elimineringsdiet följt av pro-metabol kost. Insättning av oregano, allicin, magnesium. Fokus på fettförbränning och ökad styrka efter behandling av dysbios, upper/lower split.
Resultat: Förbättrad kroppskomposition, dagliga toalettbesök, 80% reducerade gaser & uppblåsthet.
Erik 44
Symtombild: Metabolt syndrom – bukfetma, förhöjda blodfetter
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer)
Protokoll: High carb, low fat, moderat protein. Upper/lower träningssplit, 10 minuter promenad efter varje måltid. Insättning av berberine, krom, aspirin, magnesium och vitamin E.
Resultat: Halverade triglycerider och markant förbättrat fasteinsulin. Kraftigt förbättrad kroppskomposition och stabil energi genom hela dagen.
Rodrigo 24
Symtombild: Läckande tarm – matallergier, smärtor i magen, låg energi
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer), SIBO andningstest, GI-MAP
Protokoll: Strikt elimineringsdiet med fokus på lättsmälta näringsämnen och gelatinrika proteinkällor följt av att successivt addera fler livsmedel.
PPL-träningssplit.
Insättning av hög dos l-glutamin, zinc-c, vitamin A & D.
Resultat: Magsmärtor kraftigt reducerade, ökad energi, äter idag en varierad pro-metabol kost med ett fåtal restriktioner. Kraftig
Hanna 37
Symtombild: Läckande tarm – flertalet matallergier, eksem, histaminintolerans, trötthet
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer), GI-MAP
Resultat: Pro-metabol elimineringsdiet. Fokus på mättat fett och gelatinrika proteinkällor. Upper/lower träningssplit. Insättning av vitamin A, D, K, zinc-c & DAO-enzymer.
Resultat: Kraftig reducering av eksem och histaminkänslighet. Tydlig förbättring i energinivåer.
Andreas 29
Symtombild: Utmattning, kronisk inflammation, låg libido, depression, extrem trötthet
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer), kortisol & DHEA-S salivtest
Protokoll: Pro-metabol kost med fokus på att återfylla leverglykogen (juice, honung, frukt) för att sänka behovet av stresshormoner. Ingen högintensiv träning, enbart dagliga promenader och lätt rörlighet. Övergång till lättare PPL-split efter 3 månader.
Resultat: Normaliserad dygnskurva för kortisol och kraftigt sänkt systemisk inflammation. Återställd livslust och normaliserad libido
Patrik 41
Symtombild: Hypogonadism – låg libido, depression, ångest och panikattacker
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer), kortisol & DHEA-S salivtest
Protokoll: Pro-metabol kost med högt frekvent intag av lättsmälta kolhydrater för att hämma kortisolresponsen. Upper/lower träningssplit. Insättning av pregnenolone + DHEA, vitamin E, zink & magnesium.
Resultat: Fullt återhämtad från depression och panikattacker. Normaliserade testosteron-nivåer.
Tina 36
Symtombild: IBS (D) – matallergier, kraftig systemisk inflammation, trötthet
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer), GI-MAP
Protokoll: Strikt antiinflammatorisk, pro-metabol kost. Lättare styrketräning och dagliga promenader. Insättning av TUDCA, benfotiamin, magnesium och lågdos aspirin.
Resultat: Kraftigt reducerad smärtproblematik och sänkta inflammationsmarkörer, normaliserad tarmfunktion.
Förbättrad kroppskomposition. Återställd energinivå och mer lätthanterlig menscykel.
Linda 39
Symtombild:IBS-D – stresskänslighet, näringsbrister, social fobi
Tester: GI-MAP, SIBO andningstest
Protokoll: Elimineringsdiet med övergång till pro-metabol kost. Lågintensivt PPL-schema. Insättning av benfotiamin, magnesium, progesteron och amitriptylin.
Resultat: Stabiliserad tarmfunktion, förbättrat näringsupptag. Lättare för och mer bekväm i sociala sammanhang.
Mikael 52
Symtombild: Hypogonadism – låg libido, depression, bukfetma
Tester: Komplett blodprov (50+ markörer)
Protokoll: Pro-metabol kost. Upper/lower träningssplit.
Insättning av HRT (testosteron, HCG, pregnenolone + DHEA)
Resultat: Normaliserade testosteronvärden och sänkt östradiol. Kraftigt förbättrad kroppskomposition samt mående med ökad livslust och energi.
Ann 61
Symtombild: IBS-C / SIBO (M) – utmattning, förstoppning, uppblåsthet, trängningar
Tester: SIBO andningstest, GI-MAP, kortisol & DHEA-S salivtest
Protokoll: Elimineringsdiet med övergång till pro-metabol kost. Lågintensivt PPL-schema. Insättning av oregano, allicin, benfotiamin och progesteron.
Resultat: Stabiliserad tarmfunktion, normaliserade energinivåer, minskad uppblåsthet, negativ SIBO.
Jenny 35
Symtombild: SIBO (M) – extrem uppblåsthet efter mat, rapningar, gaser, förstoppning.
Tester: SIBO andningstest, GI-MAP
Protokoll: Elimineringsdiet med övergång till pro-metabol kost med fokus på lättsmälta kolhydrater. PPL-schema, dagliga promenader. Insättning av rifaximin, enzymer, TUDCA, pregnenolone & DHEA.
Resultat: Negativ SIBO, platt mage efter matintag. Helt upphört med rapningar.
Ebba 24
Symtombild: SIBO (M) – uppblåsthet, rapningar, gaser
Tester: SIBO andningstest, GI-MAP
Protokoll: Elimineringsdiet följt av pro-metabol kost. Lågintensivt PPL-schema, dagliga promenader.
Insättning av rifaximin, neomycin, enzymer och prucaloprid.
Resultat: Negativ SIBO, helt återställd tarmfunktion.
